Жить в абсолютном прощении

это сила, которая поможет изменить ваши
отношения

это сила, которая поможет изменить ваше
здоровье

это сила, которая поможет изменить вашу
работу

это сила, которая поможет изменить ваше
сердце

Прощение – это ваш выбор! Вы можете выбирать, какую жизнь прожить!

Детские травмы

Будучи ребенком, вы испытывали со стороны взрослых жестокость, унижение и насилие.

Обиды прошлого

У вас были такие ситуации, за которые вы не можете простить другого, даже близкого, человека, и это тяготит вас много лет.

Прошлые ошибки

Вы совершили такой поступок, за который вините себя и не можете простить себе этого, но при этом сами поступаете так же.

Проблемы в отношениях

Обиды на близкого человека не дают вам возможности строить счастливые отношения.

Состояние обессиленной жертвы

Сложные обстоятельства, бедствия, насилие, унижение и прочее, и вы не знаете, как выбраться из них.

Ощущение несправедливости

Стараетесь угодить людям, улыбаться, но в душе испытываете боль.

Обретете силу отпускать обиду и выбирать прощение

Обида делает нас слабыми и уязвимыми, и тогда она серьезно ограничивает наши действия. Прощение же делает нас свободными.

Начнете видеть уроки в сложных ситуациях

Мой обидчик – просто посланник, через которого я должен получить какой-то урок. Так мы начнем видеть в этом человеке учителя и будем благодарными ему за уроки.

Смягчится сердце и пробудится сострадание

Когда я вижу, что мой обидчик причиняет мне боль, так как сам испытывает боль, то начинаю к нему относиться с состраданием. Обида уходит сама собой.

Научитесь дейстовать независимо от эмоций

Освободитесь от пусковой реакции, которая вынуждает вас поступать в соответствии с тем, что вы чувствуете. Так вы сможете контролировать этот процесс.

Улучшите свое здоровье и самочуствие

Обида истощает нашу иммунную систему и приводит к болезням. Исследования показали, что прощение лечит людей даже от самых серьезных заболеваний.

Возродите свою истинную природу

Наша низшая природа – это природа инстинктов (вожделение, гнев, жадность, безумие, иллюзия и зависть). Прощение возрождает нашу высшую природу любви и счастья.

Все это вернет вам силы и энтузиазм для вашей собственной жизни, свободной от обид и негатива!

Весь материал и упражнения распределены на удобные видео-уроки и загружены на удобную современную онлайн-площадку, которая позволит вам легко просматривать уроки и выполнять задания по курсу.

Базовый курс

Подходит для тех, кто хочет обзорно пройти курс.

10 уроков

Углубленный курс

Для тех, кто хочет раз и навсегда решить все проблемы связанные с обидами.

32 урока

Мартин Хауснер уже много лет проводит семинары по всему миру по саморазвитию для частных лиц, организаций и корпораций по всему миру. Семинары построены на древних ведических писаниях, поэтому они дают множество способов для решения насущных проблем с помощью древней священной мудрости. Преподавая древнюю ведическую мудрость с неподдельной искренностью, глубиной, юмором и энтузиазмом, достигнутым благодаря 50-летней практике, Мартин Хауснер проводит очень увлекательные, порой провоцирующие и поднимающие настроение семинары. Он ломает сложные понятия, переводя их в простые принципы и практики, чтобы сделать нашу жизнь лучше.

«Вам понравится этот курс, и я гарантирую, что он изменит вашу жизнь. Более десяти лет назад я сам прошел процесс исцеления. Я вдохновился своим результатом трансформации и понял, что мне нужно нести это знание людям».

Нет цены, равной силам, которые вы получите, пройдя упражнения курса.

Базовый курс

10 получасовых уроков,

8 практических упражнений,

Цитаты о прощении известных людей и из священных писаний.

2 000 Р

Углубленный курс

32 видео-урока и упражнения,

Задания для закрепления и углубления,

Аффирмации, помогающие закрепить состояние прощения,

Цитаты о прощении известных людей и из священных писаний,

Сопровождение на время курса

5 000 Р

Введение и подписание «договора»

Цель курса. Что такое прощение.
Работаем над внутренним, чтобы изменить внешнее.
Прощение – это наш выбор.
Вы можете простить, и у вас есть на это силы.
Разные реакции на обиду.
Сила прощения.
Вы не обязаны действовать так, как чувствуете.
Пусковая реакция: обидели – обиделся.
Примеры прощения великих личностей.
Что вы предлагаете этому миру: больше прощения или больше обиды?
Прощение – это не отношения между вами и обидчиком. Это отношение между вами и миром в целом.
Обидчик – посланник моей кармы.
Почему мы не хотим отпускать обиду?
Каждый заслуживает вашего прощения. Даже вы сами.
Прощение – это не попустительство неправильным поступкам.
Прощая, вы можете установить границы отношений.
Подписание договора с самим собой о добровольном прощении.

«Вы можете прочитать сотни книг, пройти сотни тренингов, но так и не простить. Вы должны сделать этот выбор – захотеть отпустить обиду».

Отпустите прошлое

Как влияет на нас наш прошлый опыт.
Обида прошлого будет контролировать наше будущее.
Глядя в зеркало заднего вида, вы не увидите того, что впереди.
Саботаж.
Выйти из программирования на неудачу.
Субъективное восприятие.
Вы можете изменить свою жизнь!
Уроки историй, в которых испытываешь обиду.
Мы дорого платим за свою обиду.
Преимущества прощения над обидой.
У вас есть сила сделать это!
Страх – что он тормозит и чего лишает нас.
Процесс прощения.
Обида – прекрасная возможность стать лучше.
Связь между неудачами в настоящем и обидами в прошлом.
Упражнение для закрепления.

«Вы ничего не сможете взять в руки, если вы держите вчерашний мусор». Мартин Хауснер.
«Единожды обжегшийся дважды на воду дует».

Обида – это САМОистязание

Страдания, которые мы получаем от непрощения.
Обида – это постоянный эмоциональный, физический и духовный стресс.
Связь между онкологическими заболеваниями и обидой.
Тюрьма обиды, в которую мы сами себя закрыли.
История «Носите с собой картошку».
Гневаясь на кого-то, вы наказываете себя за ошибки других.
История из жизни Мартина Хауснера.
Принять решение не гневаться.
Если не хотите прощать, тогда не создавайте отношений.
Сострадание – противоядие для души.
Упражнение для закрепления «Почувствуй боль своей обиды».

«Обида – это когда пьешь яд и думаешь, что умрет другой».

На чем вы сосредоточены, то и увеличивается

На что влияет объект нашей концентрации.
Разные реальности разных людей.
На нас влияет не происходящее, а то, как мы это воспринимаем.
История из жизни Мартина Хауснера.
Обида формирует состояние жертвы.
Мир против или за вас?
Какова ваша ответственность в том, что кто-то причинил вам боль?
Вы – жертва обстоятельств или же причастны к формированию событий своей жизни?
Поменяйте историю своей жизни.
Что дает обида и что дает прощение.
Цените своего обидчика.
Упражнение для закрепления «Что меня ослабляет».

«То, что вы принимаете, вдохновляет вас. То, что вы не принимаете, обессиливает вас».

Живите тем, во что вы верите

Инвентаризация наших действий и качеств.
Карма и обида.
Парадоксы (несоответствия) нашей жизни: есть желание, но нет действий.
История об убийстве амишей и прощении.
Чувство вины.
Упражнение для размышления «Мои ценности не соответствуют действиям».

Прощение приведет к здоровой жизни

Связь между прощением и успехом в бизнесе.
Прощение приносит деньги.
Жизненная сила уходит либо на обиду, либо на деятельность.
Прощение – это позитив!
Прощение как способ излечиться от серьезных болезней.
Прощение лечит душу.
Искусство прощения.
Упражнение для размышления «Качества, над которыми мне нужно поработать».
Личность, нуждающаяся в моей доброте больше всего – я сам.
Гармония или дисбаланс?

«Обычному человеку свойственно ошибаться, а человеку с божественным сознанием – прощать». Патриарх Александр

Обусловленность людей

Жадность. Гнев. Гордость. Зависть. Вожделение. Обжорство.
Конфликт не рождает эти качества, они уже были.
В гневе выходит наружу то, что в нас уже есть.
История «Йог и скорпион».
Если жизнь преподносит вам лимоны, делайте из них лимонад.
Учитесь извлекать выгоду даже из неприятных ситуаций.
Каждая боль несет свой урок.
Упражнение для размышления о зажатости «Кто на вас давит?»
Искусство видеть уроки.

Глубинная рана

Одна ситуация – разные реакции.
Глубинные раны развивают особую глубинную потребность.
Причины обиды – мы сами и наши раны.
Завышенные потребности мешают и расстраивают.
Обвинение, как обезболивающее и способ избавиться от боли.
Упражнение для размышления «Как мне излечиться от глубинных ран, а значит от завышенных потребностей».

Шаги к прощению

Краткое описание шагов к прощению (полное – в углубленном курсе).
Обусловленность обиды.
Убеждения, которые мешают нам простить.
Действовать через разум или через инстинкты?
Природа человека и божественная природа.
Интересные социологические эксперименты.
Упражнение для размышления «Анализ шагов прощения».

Обретите утерянную силу и возвысьте мир

Как узнать о том, что мы простили?
Могущественное влияние прощения.
Вы поймете, что прощение началось, когда, вспомнив обидчиков, почувствуете силу пожелать им добра.
Сегодня первый день остатка вашей жизни.
Что вы выбираете – поддерживать обиду или прощение?
Возвышая свое сознание, вы возвышаете мир.
Ваша жизнь – это ваше послание. Каково оно?
Прощение влияет на зависимость и корпоративный успех.
Благодарность участникам и личный пример прохождения шагов прощения.
Получив вкус прощения, вы уже не захотите получать вкус обиды.

«Проблема этого мира в том», что я – грешница». Мать Тереза.

Приветствие

Что такое прощение.
Прощение или обида?
Что вы получите от курса.
Рекомендации по прохождению курса.
Задание для закрепления.

Прощение и здоровье

Как влияет прощение на физическое здоровье.
Как влияет прощение на эмоциональное здоровье.
Тело и эмоциональное состояние получают позитивный эффект от прощения.
Обида и онкология.
Три истории болезни.
Упражнение на закрепление «Связь между прощением и здоровьем».
Задание для закрепления.

Основы курса

Объект обиды – организация, группа людей, один человек или я сам.
А если у меня много обид на всех?
А если мне некого прощать?
Упражнение «Прощение себя».
Задание для закрепления.

Определение прощения и обиды

Что является прощением, а что – нет.
Прощение. Ненависть. Месть. Мщение. Непрощение.
Быть узником непрощения или тем, кто освободился через прощение?
Оставить надежды на лучшее прошлое.
Высвободить негативную энергию, которая вредит вашему ментальному и физическому здоровью.
Простить и освободить себя.
Освобождение от боли обид.
Высказывания великих людей о прощении и ненависти.

«Очень часто прощение нелогично и неестественно, поскольку вы сталкиваетесь с необходимостью простить “непростительный” поступок. Однако злость и месть только усиливают вашу боль. Прощение является единственным лекарством, которое освободит вас от боли». Мартин Хауснер.

Как получить от курса максимум

Цель курса.
Важно выполнять упражнения.
Все техники и упражнения составлены так, чтобы вы получили результат.
Путь прощения – ваша ответственность.
Что делать, если при выполнении упражнений, у вас возникнут сложности.
Что дает нам боль обид.
Путь прощения для счастливчиков.

«Вместо того чтобы сказать: “О, Господи, у меня проблема”, скажите: “О, проблема, у меня есть Господь”. Мартин Хауснер.

Какие оправдания вы придумываете?

Получать результаты или придумывать оправдания – выбор за вами.
Упражнение «Я не простил/не простила, потому что…»
Какие установки стоят за вашим непрощением.
Оправдания – это механизмы, которые убеждают вас в отсутствии у вас компетентности совладать с ситуацией.
Задание для закрепления

Эмоциональное расслабление

Упражнение «Расскажите свою историю».
Об эмоциях и чувствах.
Готовность полностью признать свои чувства.
К чему приводит подавление чувств.
Главное – чувствовать все, что вы говорите.
Через проживание боли вы освободитесь от нее.
Если вы когда-то чувствовали гнев, то и сейчас важно его прочувствовать и «проговорить».
Облегчение от высвобождения.
Задание для закрепления.

Прощение не оправдывает обидчика

Прощение – не примирение с обидчиком.
Прощение не делает правого неправым.
Прощение не поддерживает и не оправдывает неправильные поступки.
Оправдать, но не простить.
Упражнение «Разница между прощением и оправданием».
Задание для закрепления.

Обида причиняет вред

Лекарство от состояния жертвы.
Непрощение – это затяжные страдания жертвы, корень греховных поступков и будущих обид.
Прервать цепь – не просто забота о самом себе, это еще и благоволение вашим потомкам.
«Я не могу простить».
Обида, как оружие, которое мы используем, чтобы наказать другого.
Обида разрушительна.
Прекратить обижаться.
Привязанность к обиде губительна.
История о губительности обиды.
Упражнение «Уровни сознания».
Таблица «Уровни сознания» (Влияние нашего состояния на энергетический уровень).
Задание для закрепления.

«Обида – все равно, что самому выпить яд и при этом надеяться, что умрет другой. Именно мы сами испытываем на себе токсическое воздействие, когда затаиваем злобу на другого человека».

Визуализируйте свою боль

Упражнение на визуализацию обиды.
Почувствовать, где осела боль, как вам от нее тяжело.
Проживаем всю боль обиды.
Шкала интенсивности обиды.
Задание для закрепления.

Прощение не всегда логично

Закон мусоровоза.
Логика обидчивого разума.
Упражнение «Логика сочувствия».
«Обнять убийцу».
Послание богов. Почему мы не остались на Земле?
Истории прощения («Шестилетняя девочка», «Парень и девушка в баре», «Дочь, которую безжалостно убили», «Скорпион и йог», «Два волка», «Любите людей, а не вещи»).
Задания для закрепления.

«Прощение – это отказ от обиды, которую от вас ожидают, и предложение вашему обидчику более дружелюбного отношения, которого от вас никак не ждут». Роберт Энрайт.

Анализ «Выгода и цена». Часть 1

Упражнение «Какая выгода мне от моей обиды?»
Мы никогда не станем делать ничего без выгоды.
Задание для закрепления.

Анализ «Выгода и цена». Часть 2

Популярные выгоды от обиды.
Цена обиды.

Стать тем, во что ты веришь

Упражнение «Свяжем всё в единое целое».
Стать тем, в кого ты веришь.
Два важных факта об амишах.
Задание для закрепления.

Прощение – дело выбора

Упражнение.
Как правило, легче действовать по-новому, чем мыслить по-новому.
Задание для закрепления.

Упражнения на убеждения

Убеждения, связанные с прощением.
Мы склонны находить недостатки у тех, кто имеет такие же недостатки, что и наши.
Задание для закрепления

Внутренние потребности. Часть 1

Глубинные потребности происходят от глубинных травм.
Причины развития глубинных потребностей.
Потребности ведут к ожиданиям.
Событие + ваша реакция + определенные последствия.

«Ваша ответная реакция на то, что с вами происходит, есть причина вашей обиды, а не само происшествие. А ответная реакция связана с вашими внутренними травмами».

Внутренние потребности. Часть 2

Упражнение для определения ваших травм и их исцеления.
Задание для закрепления.

Критика и обвинения

Цитаты о критике и обвинениях.
Вопросы об оправданиях, которые важно задать себе.
Упражнение «Что в обидчике на дает мне покоя».
Почему мы обвиняем других.
Причины, по которым мы можем обвинять или критиковать обидчика.
Задание для закрепления.

«Поиск недостатков автобиографичен». Мартин Хауснер.

О сострадании

Как сострадание снижает уровень обиды.
Сострадание – сердце духовности.
Стать тем, кто меняет мир к лучшему.

«Сострадание – это антитоксин для души: там, где есть сострадание, даже самые ядовитые импульсы остаются относительно безвредными». Эрик Хоффер.

Упражнение на сострадание

Проявить эмпатию к вашему обидчику.
Направить в мир больше сострадания или больше возмущения.
Два упражнения на сострадание.
Упражнение «Расскажите историю своего обидчика».
Как простить оскорбления в браке.
Задания для закрепления.

«Если бы мы могли прочитать секретную историю наших врагов, то обнаружили бы в жизни каждого печаль и страдания, достаточные для того, чтобы погасить всю враждебность». Генри Уодсворт Лонгфелло.

Наша история

Упражнение «Наши истории и сознание».
Золушка глазами мачехи.
Упражнение «Жертва принимает ответственность».
Задание для закрепления.

Визуализируйте свою свободу

Упражнение «Визуализируйте свою свободу».
Задание на закрепление.

Прощение и божественная связь

Прощение – это не «о вас» и «о них».
Прощение – это «о вас» и «о Нем».
Религии о прощении.

Божественное видение

Упражнение «Божественный видение».
Задание для закрепления.

Карма – ваш учитель

Карма – это язык, на котором с нами говорит Господь.
Упражнение, которое поможет выяснить, чему нас учит карма.
Вы становитесь лучше, пройдя сложности.
Окружающее пространство всегда благоволит вам.
Упражнение «Благословение часто маскируется под проблемы».
Когда вы выучили урок, страдания заканчиваются.
Разговор с Богом о карме.
Задание для закрепления.

«Я научился молчанию от болтливых, терпению от нетерпеливых, доброте от безжалостных, однако, почему-то я не благодарен тем учителям». Кхалил Гибран.

Упражнение на благодарность

То, что чтишь ты, чтит тебя.
Упражнение «Благодарность и почтение».
Задание для закрепления.

Молитва и благословение

Упражнение «Молитва за обидчика».
Задания для закрепления.

«Ум должен быть натренирован думать о благополучии других». Бхактиведанта Свами.

«Мы должны желать только величайшего блага для наших злейших врагов». Шрила Бхактисиддханта Сарасвати.

«Но Я говорю тебе, люби своих врагов и молись о тех, кто притесняет тебя». (Евангелие от Матфея, 5.44).

«Око за око не приносит этому миру ничего кроме слепоты». Махатма Ганди.

Письмо прощения

Упражнение «Письмо прощения».
Задание для закрепления.

Упражнение «Служение»

Упражнение «Служение вашему обидчику».
Улучшение своей кармы и благочестия.
Задания для закрепления.

Как понять, что прощение состоялось

Список состояний того, кто простил.
Убеждения того, кто простил.
Шкала состояний и убеждений обиженного.
Задание для закрепления.

Аффирмации. Заключение

Аффирмации прощения.
Техподдержка по установке любви.
Напутствие и советы прошедшим курс.
Красивое стихотворение «Делай это все равно».
Благодарность за ваше участие.